高一新生適應(yīng)問題心理指導(dǎo)系列之學(xué)習(xí)適應(yīng)篇

高一新生適應(yīng)問題心理指導(dǎo)系列之學(xué)習(xí)適應(yīng)篇

　　第一步，定目標(biāo)

　　任何一件事情要想圓滿完成都離不開清晰而明確的目標(biāo)，高考也是如此，高中生只有目標(biāo)明確才能有的放矢，才能達(dá)到理想的彼岸。在目標(biāo)制定時(shí)，需要長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃和短期目標(biāo)相結(jié)合，比如一個(gè)學(xué)期或一個(gè)學(xué)年，應(yīng)當(dāng)有個(gè)大致計(jì)劃。制定計(jì)劃時(shí)要盡量具體并且有時(shí)間限制，把較大的任務(wù)分配到每一周、每一天去完成，使長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃中的任務(wù)逐步實(shí)現(xiàn)。長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃是明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和進(jìn)行大致安排，短期目標(biāo)則是具體的行動(dòng)計(jì)劃，二者缺一不可。

　　第二步，講方法

　　學(xué)習(xí)本身就是一門學(xué)問，有正確的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)效率就會(huì)提高。先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè)；課上用心聽講，課后及時(shí)復(fù)習(xí)；定期整理聽課筆記，提高自學(xué)能力；合理安排時(shí)間，選擇最佳學(xué)習(xí)時(shí)間和適合自己的學(xué)習(xí)方法，注意勞逸結(jié)合，交替用腦。還要有意識(shí)培養(yǎng)專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，遵循記憶規(guī)律。還要注意階段性的查漏補(bǔ)缺，加深知識(shí)的理解，鞏固所學(xué)知識(shí)。

　　第三步，調(diào)心態(tài)

　　高中課程知識(shí)容量、難度相對(duì)初中來(lái)說(shuō)，有很大變化，要做好迎難而上的心理準(zhǔn)備，從思想上重視高中學(xué)習(xí)任務(wù)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。全新的高中學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)給自己重新準(zhǔn)確定位，找到自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，明確自身努力方向。學(xué)習(xí)過(guò)程中，遇到困難，可以向同學(xué)、朋友、老師、家長(zhǎng)尋求幫助，釋放壓抑情緒。

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