如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)須知

    1.每個(gè)孩子都有心理問(wèn)題。

　　我們說(shuō)幫助孩子調(diào)整心態(tài)，因?yàn)楹⒆咏?jīng)常會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。

　　當(dāng)前，大多數(shù)家長(zhǎng)很重視孩子的身體健康，心理健康則往往掉以輕心。甚至有相當(dāng)多的家長(zhǎng)還不知道什么叫心理健康，認(rèn)為孩子只要能吃能睡就是身心健康。

    心理問(wèn)題就像頭疼感冒一樣，人人都可能遇到。因此，家長(zhǎng)不要把它看得像洪水猛獸那樣可怕。但是，微小的心理問(wèn)題如果長(zhǎng)期存在不加以解決，可能導(dǎo)致心理障礙甚至心理疾病，對(duì)孩子學(xué)習(xí)和生活造成更大的危害。

　　2.家長(zhǎng)的心理會(huì)影響孩子的心理

　　父親有胃病，孩子不一定有胃病;母親腰疼，孩子不一定也腰疼。也就是說(shuō)家長(zhǎng)和孩子的身體健康沒(méi)有必然聯(lián)系。可是心理健康就不一樣了，家長(zhǎng)的一言一行、一舉一動(dòng)都會(huì)通過(guò)暗示、模仿、感染的心理機(jī)制影響孩子。

　　我們常說(shuō):“家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，家庭是孩子的第一所學(xué)校。”心理問(wèn)題是后天而有的，受環(huán)境因素影響很大。

　　有這樣一個(gè)女孩，一遇到困難就愁眉苦臉、掉眼淚。一了解才知道她的媽媽就這樣，動(dòng)不動(dòng)唉聲嘆氣，一把鼻涕一把淚。這就是母親患有心理問(wèn)題，長(zhǎng)此以往，女兒也受到了感染。

　　一個(gè)高中二年級(jí)的學(xué)生，脾氣暴躁，和同學(xué)交往時(shí)一句話不對(duì)就翻臉，臉紅脖子粗。他的這種行為是從哪里來(lái)的呢?是從他爸爸那里來(lái)的。他爸爸無(wú)論和誰(shuí)說(shuō)話，態(tài)度都十分惡劣，連對(duì)奶奶也不例外。

　　因此，為了孩子的心理健康，家長(zhǎng)一方面要預(yù)防自己出現(xiàn)心理問(wèn)題，另一方面要盡量改正已有的心理問(wèn)題，使得長(zhǎng)期共同生活的孩子具有良好的心理品質(zhì)和健康的心理行為。

　　學(xué)生的心理問(wèn)題是影響學(xué)習(xí)成績(jī)與高考成績(jī)的關(guān)鍵因素。曾有家長(zhǎng)跟我說(shuō):“王老師，我的孩子挺用功的，起早貪黑，我沒(méi)見(jiàn)他玩，也沒(méi)見(jiàn)他看電視，整天坐在桌子前不停地寫不停地看，可成績(jī)就是上不去。我原來(lái)以為這孩子是不是在談戀愛(ài)，可是觀察了一段時(shí)間，沒(méi)有女孩子給他打電話，他給別人打電話也不外乎說(shuō)學(xué)習(xí)。真不明白，難道他就是笨?可是我覺(jué)得他也不笨，辦什么事都很明白很認(rèn)真，成績(jī)?cè)趺淳褪巧喜蝗?”

　　我問(wèn)這位母親，孩子坐在那里都寫什么，看什么?他媽媽說(shuō):“這孩子就是有點(diǎn)兒磨蹭，同一道題翻來(lái)覆去地做，寫了好幾張紙還不行。他自己說(shuō)總是不放心，明明知道已經(jīng)做對(duì)了，但就是不能控制，一遍兩遍不放心就做三遍四遍。”

　　聽(tīng)到這里，我告訴這位母親，孩子可能存在心理問(wèn)題，叫做強(qiáng)迫現(xiàn)象。什么叫強(qiáng)迫現(xiàn)象呢?不該想的總想，不該做的總做，還控制不住。

　　孩子為什么會(huì)出現(xiàn)這種強(qiáng)迫現(xiàn)象?原因很多。其中很重要的一條就是，我們的學(xué)校教育和家庭教育對(duì)孩子要求過(guò)于嚴(yán)格，采取了一些不適當(dāng)?shù)姆椒ǎ�促使孩子形成了這種強(qiáng)迫現(xiàn)象。比如有的老師規(guī)定學(xué)生要錯(cuò)一罰十。我兒子上小學(xué)時(shí)就遇到過(guò)這種情況，學(xué)校里考英語(yǔ)，一個(gè)單詞拼錯(cuò)了就被老師罰寫十遍。我們家長(zhǎng)有時(shí)也用這種辦法“管教”孩子，孩子做錯(cuò)了一道題，好，我不讓你玩，再做十道或是做十遍，讓你長(zhǎng)長(zhǎng)記性，看你以后再敢馬虎。

　　這樣的懲罰式教育導(dǎo)致孩子心理上出現(xiàn)異變，再加上有些孩子性格比較內(nèi)向，對(duì)自己又要求苛刻、想追求高分?jǐn)?shù)，一系列綜合因素的影響就可能使孩子形成強(qiáng)迫現(xiàn)象。

　　我們?cè)囅耄�孩子如果有�?qiáng)迫現(xiàn)象，能提高學(xué)習(xí)成績(jī)嗎?他一道題做五遍，人家一道題做一遍，效率要差好幾倍。而且不只是效率的問(wèn)題，同一件事重復(fù)得多了，肯定心煩，可不做又難過(guò)，無(wú)法自制。當(dāng)然，孩子的心理問(wèn)題還不僅是這些，我只是舉這樣一個(gè)例子。

　　同樣，在高考中心理問(wèn)題也是影響成績(jī)的一個(gè)關(guān)鍵原因。怎么叫發(fā)揮不好?發(fā)揮不好主要就是心理問(wèn)題，平時(shí)能達(dá)到的成績(jī)高考時(shí)達(dá)不到了。常見(jiàn)的考試心理問(wèn)題很多，最主要的是高度緊張、高度恐懼，即所謂的“考試焦慮”。一看到卷子頭腦一片空白，一片空白還能答出題來(lái)嗎?極個(gè)別的人甚至?xí)炦^(guò)去。

　　每年高考都有這種現(xiàn)象發(fā)生。有一個(gè)考生平時(shí)成績(jī)很好，可是連續(xù)參加四年高考，連續(xù)四次名落孫山。為什么?一進(jìn)考場(chǎng)手就發(fā)抖，拿著筆一個(gè)勁兒地在紙上打點(diǎn)，什么也寫不出來(lái)，參加平時(shí)的考試卻一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有。這就是高度的心理恐懼導(dǎo)致的書(shū)寫痙攣。

　　每一個(gè)家長(zhǎng)都重視孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，重視孩子的高考，但是首先要重視孩子的心理問(wèn)題，幫助孩子解決心理問(wèn)題。要深刻地認(rèn)識(shí)到，孩子平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，但高考卻沒(méi)“發(fā)揮”好，多半是存在心理問(wèn)題。

　　3.心理問(wèn)題自我調(diào)節(jié)

　　無(wú)論成人還是孩子，一般的心理問(wèn)題都可通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)來(lái)獲得解決。

　　我們每個(gè)人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果患了輕微的感冒，只要多喝水，注意保暖，自己就會(huì)好起來(lái)。沒(méi)有必要到醫(yī)院去做各種治療，又透視，又吃抗菌素，那樣反而不利于健康。

　　我們?cè)谏�活中�?huì)經(jīng)常發(fā)生心理問(wèn)題，大多數(shù)也是通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)解決，只不過(guò)很少有人留心總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，也就是在什么情況下、什么問(wèn)題、用什么方法解決的。家有考生的父母，可以引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單有效的心理學(xué)常識(shí)，并結(jié)合生活實(shí)際總結(jié)出一套切實(shí)可行的自我調(diào)節(jié)法。沒(méi)有必要在孩子有一點(diǎn)心理問(wèn)題時(shí)就緊張得不得了，帶孩子去看心理醫(yī)生。

　　有的家長(zhǎng)看到媒體上宣傳考試焦慮對(duì)高考的危害，便問(wèn)孩子:“你緊張不緊張?”孩子說(shuō)緊張。“那么走，咱們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生吧。”

　　其實(shí)高考前，略微緊張是正�，F(xiàn)象，會(huì)促生孩子的警覺(jué)性，有助于潛力的發(fā)揮。如果疲疲沓沓、吊兒郎當(dāng)，那才是沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)。沒(méi)有一定的緊張度怎么能保證能正常發(fā)揮呢?就像百米賽跑一樣，別人都蹲下去準(zhǔn)備往前沖了，你還不緊張，無(wú)所謂，在那兒站著，槍一響你能沖出去嗎?

　　所謂“考試焦慮”指的是高度緊張、高度恐懼，吃不好飯，睡不好覺(jué)，坐立不安，六神無(wú)主。如果有一點(diǎn)緊張就去看心理醫(yī)生，在醫(yī)生那里又遇到其他“病人”，彼此一交流，你怎么緊張，我怎么緊張，相互暗示、相互感染，不但沒(méi)有解決問(wèn)題，反而適得其反。

　　不過(guò)，盡管孩子的心理問(wèn)題最終要靠自己調(diào)節(jié)，家長(zhǎng)卻不能放棄積極的引導(dǎo)。讓孩子把悶在心里的話說(shuō)出來(lái)，是成功進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)的一半。所以，家長(zhǎng)以平等的身份尊重孩子、經(jīng)常和孩子交流是很重要的。不要搞得很嚴(yán)肅，孩子處處要看家長(zhǎng)的臉色，這樣的家庭氛圍下孩子很難有一個(gè)開(kāi)朗、活潑的個(gè)性。
　
    4.心態(tài)調(diào)節(jié)不可能“一勞永逸”

　　我們說(shuō)，幫助孩子調(diào)整心態(tài)不是只在備考期間，而要貫穿在孩子的一生當(dāng)中。盡管高考前，孩子的心理問(wèn)題可能要多一些、嚴(yán)重一些，但它們多數(shù)是過(guò)去就萌生的，只是這時(shí)才顯現(xiàn)出來(lái)。

    年齡小的孩子心理問(wèn)題不多，他們不大懂事，也不存在面子問(wèn)題，因而自我沖突很少。比如一個(gè)六七歲的小男孩，可能站在大街上撒尿也無(wú)所謂。但一個(gè)十幾歲的男孩無(wú)論如何也不會(huì)這樣做，他有羞恥感。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是小學(xué)五六年級(jí)、初三、高三這幾個(gè)階段，孩子面臨著升學(xué)，學(xué)習(xí)壓力和社會(huì)壓力都越來(lái)越大，心理問(wèn)題就慢慢多起來(lái)。直到他們進(jìn)入大學(xué)、走上社會(huì)，新的環(huán)境又會(huì)產(chǎn)生新的失衡。

　　人的一生就是在防止與克服心理問(wèn)題的過(guò)程中度過(guò)的，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要認(rèn)為一次解決了心理問(wèn)題就可以一勞永逸。關(guān)鍵是我們?nèi)绾尾粩嗟胤e累經(jīng)驗(yàn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，讓孩子的心理健康逐漸完善，能適應(yīng)各種環(huán)境，而且在遇到挫折的時(shí)候能獨(dú)立面對(duì)現(xiàn)實(shí)，采取有效的應(yīng)對(duì)措施，較快較順利地度過(guò)困難時(shí)期，盡早取得與社會(huì)、與人、與環(huán)境的心理平衡。

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