高考食譜因人而異 考生家長經(jīng)驗談

　　6月2日開始高考(Q吧)學(xué)生會進入休息備考階段，這一周的飲食更為重要。提起如何給孩子合理安排飲食，各位家長紛紛亮出了自己的見解和高招。

　　“吃得不好可能會影響大腦的營養(yǎng)補充，過于油膩又可能造成胃腸道的消化疾病。所以，我一直很注意給兒子安排一些豐富的蔬果大餐，間隔著在補充一些牛奶、綠豆湯、西瓜及其他水果等”

　　——海二中考生家長張先生

　　“給女兒安排的食譜以素食為主，營養(yǎng)餐除蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)外，維生素與礦物質(zhì)也不可或缺。奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各種水果、核桃、蔬菜等都納入高考食譜中。由于今年高考與傳統(tǒng)端午節(jié)相逢，我不主張給女兒吃粽子，由于江米不太利于消化，又不是常吃的食物，不注意會引起腸胃不適。”

　　——海三中學(xué)生家長龐女士

　　“我并沒有給兒子安排特殊的高考食譜，平時他就愛吃肉，如果一下讓他吃素反而會引起不良的胃腸反應(yīng)，搞不好還會拉肚子，高考前還是不改兒子的飲食習(xí)慣為好，并不是所有的高考食譜都適合每個學(xué)生，吃東西也要因人而異。他愛吃肉，就讓他繼續(xù)吃吧！”

　　——牧區(qū)的特古斯先生