你好，抑郁�。ǘ�）

　　路佳  客戶(hù)經(jīng)理

　　B在我認(rèn)識(shí)的朋友當(dāng)中，是有一些會(huì)抑郁的人。我覺(jué)得，每個(gè)人或多或少都有一些屬于極其隱私的心底壓抑存在。

　　C我就會(huì)經(jīng)常感到不快樂(lè)。

　　E如果我不高興的時(shí)候，可能會(huì)保持沉默，拒絕跟任何人說(shuō)話(huà)。

　　F不會(huì)看什么心理醫(yī)生，更不能接受服用藥物。

　　H偶爾會(huì)去逛街來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

　　I送一句話(huà)給所有感覺(jué)抑郁的朋友，那就是：對(duì)自己好一點(diǎn)。

　　楊小姐  經(jīng)理助理

　　D我比較了解自己的情緒周期，幸好，不高興的時(shí)候很少。

　　E如果有不高興的時(shí)候，會(huì)想辦法把情緒發(fā)泄出來(lái)。

　　H方式很多，比如跑步，或者K歌！

　　F如果長(zhǎng)時(shí)間不快樂(lè)，我會(huì)考慮看醫(yī)生，并且接受藥物治療。

　　I真實(shí)坦然地面對(duì)自己的精神狀態(tài)，才是對(duì)自己負(fù)責(zé)的生活態(tài)度。

　　張力暉   總經(jīng)理秘書(shū)

　　B現(xiàn)在的社會(huì)工作壓力大，應(yīng)該有一些人會(huì)有抑郁傾向，我認(rèn)識(shí)的朋友中就有人經(jīng)常抑郁。我覺(jué)得只要多和朋友聚會(huì)交流，應(yīng)該有助于預(yù)防和消解抑郁的感覺(jué)。

　　C我也會(huì)時(shí)常感到不快樂(lè)。

　　D可能是因?yàn)閷?duì)自己的情緒周期不夠了解，缺少調(diào)節(jié)吧？！

　　H真的感覺(jué)壓抑的時(shí)候，我會(huì)通過(guò)旅行來(lái)調(diào)整，哪怕只是近郊旅行，清馨的自然環(huán)境也有助于心情放松，平時(shí)會(huì)聽(tīng)音樂(lè)和閱讀書(shū)刊來(lái)減壓，從內(nèi)在去調(diào)節(jié)自己。

　　F如果發(fā)覺(jué)有比較嚴(yán)重的抑郁傾向，會(huì)考慮和心理醫(yī)生聊聊，但是不會(huì)服用藥物。

　　樓婷婷  客戶(hù)經(jīng)理

　　C我一直挺快樂(lè)的。

　　B我認(rèn)識(shí)的人里面，會(huì)抑郁的也很少。

　　H我調(diào)節(jié)自己情緒的方法，主要是享受自己喜歡的事情，比如和朋友聊天，逛街，玩娃娃，和我家的娃娃聊天！

　　F嚴(yán)重的話(huà)就去看醫(yī)生，甚至接受藥物治療，都是比較利于健康的。

　　G大家如果想遠(yuǎn)離抑郁，首先要有一個(gè)健康的心態(tài)，懂得自我調(diào)節(jié)。如果有這方面傾向，應(yīng)該多和身邊的人進(jìn)行溝通。

　　I記得，每天起來(lái)對(duì)著鏡子笑笑，告訴自己生活是如此美好。

　　賈微  客戶(hù)助理

　　B我猜想，現(xiàn)代社會(huì)上大多數(shù)人都存在抑郁感的問(wèn)題，只是或輕或重程度不同。

　　D我的情緒周期大概是兩個(gè)月就有一次低潮期，持續(xù)時(shí)間大概是兩三天。

　　E平時(shí)也會(huì)遇到很多不快樂(lè)的事，但我會(huì)盡快調(diào)整情緒。

　　H如果是在月初手頭較富裕的時(shí)候，那就逛街；最簡(jiǎn)單方便的方法就是睡覺(jué)；最奢侈的方法就是旅游，我大概一個(gè)月就會(huì)出游一到兩次，來(lái)緩解工作和生活的壓力，旅游是可以讓人釋放身心的最好方法。

　　張俐  媒介經(jīng)理

　　B現(xiàn)在沒(méi)有那么多抑郁的人吧？至少我的朋友里沒(méi)有。

　　G多和朋友聊聊天，周末跟大家一起玩，就不會(huì)那么郁悶了。真感覺(jué)抑郁時(shí)，不要保持一個(gè)姿勢(shì)在一個(gè)地方長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，要轉(zhuǎn)移注意力，比如慰勞自己，吃自己喜歡的冰激凌，買(mǎi)自己一直想買(mǎi)的一件衣服，會(huì)改變心情。

　　H我的獨(dú)家減壓方法是——聽(tīng)著歡快的音樂(lè)洗衣服、收拾房間；吃冰激凌，或者去人少的商場(chǎng)悠閑散漫地逛街，舒舒服服的感覺(jué)。

　　王婧鈺  客戶(hù)助理

　　E我不高興的時(shí)候，會(huì)前期盡量壓抑，比如一個(gè)人發(fā)呆，后期再發(fā)泄，去吃火鍋，爬山。

　　B也遇到過(guò)有抑郁傾向的人，其實(shí)，大家終究是心底需要多一些精神支撐來(lái)對(duì)抗壓力。

　　I要明白，在那些陰暗的日子里，陰暗的是自己而不是日子，因?yàn)樵谀切┤兆永镆廊挥腥撕芫�彩，所以快讓自己結(jié)束這種惡性循環(huán)吧！

　　吳冰  招聘主管

　　B 我感覺(jué)，抑郁的人現(xiàn)在大有人在！幸好我認(rèn)識(shí)的很少。

　　A我的情緒向來(lái)穩(wěn)定，不高興的時(shí)候少。

　　H如果心情不好，就蒸桑拿或者在家香熏！

　　F會(huì)，總之心病還需心來(lái)治，重在調(diào)節(jié)！

　　I嗯，態(tài)度決定一切。

　　盧丹  設(shè)計(jì)主管

　　B覺(jué)得現(xiàn)在社會(huì)上抑郁的人應(yīng)該很多。

　　G其實(shí)大家只要好好記得，生活是用來(lái)享受的，也許就不會(huì)太壓抑自己了。

　　D我不太了解自己的情緒周期，平時(shí)也是自我找樂(lè)的時(shí)候比較多。

　　F沒(méi)有考慮過(guò)看醫(yī)生，也不接受服用藥物。

　　E我自己心里不高興的時(shí)候會(huì)盡量先發(fā)泄出來(lái)，然后慢慢調(diào)整自己。

　　H心里有想不開(kāi)的時(shí)候，多和朋友聊天傾訴一下就好啦，電話(huà)粥。