腳背正面運(yùn)球技能練習(xí)

　　筆者在平時(shí)踢球的過(guò)程中經(jīng)�？吹接泻芏嗯笥言趲�球前進(jìn)的過(guò)程中習(xí)慣用腳尖“捅”球，結(jié)果使皮球離自己身體的距離太遠(yuǎn)，使得球被對(duì)手?jǐn)嘞�。因�(yàn)榇藭r(shí)他的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用是錯(cuò)誤的，如果那些朋友用腳正面運(yùn)球，結(jié)果可能就不一樣了。其實(shí)在足球比賽中并不是不可以用腳尖“捅”球，只是腳尖“捅”球和腳背正面運(yùn)球的技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用環(huán)境是有所區(qū)別的。

　　腳尖“捅”球因?yàn)槟_尖與球是受力面很小，所以腳給到球的力量相對(duì)比較“唐突”，所以在腳尖“捅”球后皮球受力加大，會(huì)距離帶球腿相對(duì)較遠(yuǎn)，踢球者很容易對(duì)球失去了控制，在人員相對(duì)比較密集的區(qū)域用腳尖“捅”球很容易被對(duì)手?jǐn)嘞�；相反，如果在人員相對(duì)稀少的區(qū)域，或者是進(jìn)行反擊的時(shí)候，有速度優(yōu)勢(shì)的球員就可以利用這種方式很快的擺脫對(duì)手，直接殺向?qū)Ψ降慕麉^(qū)。

　　利用腳背正面進(jìn)行運(yùn)球，球與腳背的接觸面積相對(duì)較大，故對(duì)球的控制也相對(duì)穩(wěn)定，而且，在腳背正面運(yùn)球的過(guò)程中，腳背和擺動(dòng)腿在一定程度是跟球并進(jìn)，會(huì)適用保持與球的適當(dāng)距離，從而不會(huì)輕易的讓對(duì)手將球破壞。

　　下面筆者就向朋友們介紹練習(xí)腳背正面運(yùn)球的技術(shù)要領(lǐng)：

　　在利用腳背正面運(yùn)球時(shí)，首先注意要雙腿微曲，使得身體重心向下并保持身體重心的穩(wěn)定，身體上肢正面運(yùn)球的方向，支撐腳在球的側(cè)后方，用腳背的正面向前推撥皮球的正后方，在觸球時(shí)要保持踝關(guān)節(jié)適度的緊張，使腳背觸球部位正確并能夠柔和的撥球向前。

　　如果是初學(xué)者剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，可以先在走動(dòng)的過(guò)程中練習(xí)此運(yùn)球動(dòng)作，在撥球技術(shù)相對(duì)熟練后在逐漸的加強(qiáng)難度，由慢跑運(yùn)球到快跑運(yùn)球，接著還可以進(jìn)行一些變速或者是變向的腳背正面運(yùn)球練習(xí)。