心理專家提醒：“后高考時(shí)期”謹(jǐn)防“考后綜合征”
2012-06-22 08:41:37異度空間博客文章作者：小妮
緊張的高考結(jié)束后，面對(duì)突然閑下來的生活，有的考生還沉浸在對(duì)高考成績(jī)的擔(dān)心中，有的考生則如釋重負(fù)，徹底放松下來。不論是“放不下”還是“放縱”，走向極端就會(huì)出現(xiàn)“考后綜合征”。醫(yī)生建議，此時(shí)家長(zhǎng)還不能放松，考生的“考后綜合征”還要特別留心。幫助孩子制定一個(gè)合理的作息表，防止孩子患上“考后綜合征”。
據(jù)哈醫(yī)大四院精神心理科主任張磊晶介紹，很多考生在考后會(huì)出現(xiàn)低迷的情緒，陷入自責(zé)、擔(dān)心、焦慮中，更有學(xué)生因?yàn)榭荚嚑顟B(tài)不好，覺得自己的成績(jī)不理想，因而自我封閉不愿意和人接觸。還有一些考生則可能走向另一個(gè)極端，通宵上網(wǎng)或外出娛樂。這些都會(huì)影響考生的身心健康，必須引起家長(zhǎng)的注意。張磊晶說：“過度放松的孩子需要節(jié)制一下，家長(zhǎng)要是忽略的話考生很容易出問題�？己笄榫w低落的這類考生依賴性大多比較強(qiáng)，家長(zhǎng)要與考生充分溝通，及時(shí)了解并有效對(duì)考生進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，無論考試成績(jī)?nèi)绾�，都不埋怨、不批評(píng)，引導(dǎo)考生合理安排生活作息，充分調(diào)整身體和心理。”
張磊晶建議，家長(zhǎng)在考后應(yīng)盡量回避和高考有關(guān)的話題，不要把焦慮情緒帶給考生。家長(zhǎng)的引導(dǎo)非常重要，但家長(zhǎng)首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，如果必要，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
每年高考后，考生的生物鐘在突如其來的“暴飲暴食”后被完全擾亂，身心難以承受從“高度緊張”到“徹底放松”的突變，出現(xiàn)不少“前腳走出考場(chǎng)，后腳邁進(jìn)醫(yī)院”的病例。此外，萎靡不振、缺乏食欲等各種病癥也紛至沓來。他們多是腸胃不適或是酒精過量，這些都是“考后綜合征”。
張磊晶表示，考生在情緒過度興奮時(shí)容易有冒險(xiǎn)行為，考生的宣泄要在家長(zhǎng)的可控范圍內(nèi)，對(duì)于考生一些過分的想法和做法，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)引導(dǎo)、制止。高考結(jié)束后，有條件的家長(zhǎng)給考生適當(dāng)安排社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，既鍛煉考生的動(dòng)手能力，還可以開闊視野，豐富閱歷。
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