高三如何緩解壓力輕松備考

高三如何緩解壓力輕松備考

高三黨的壓力是很大的，不僅僅是學(xué)習(xí)的壓力，還有各種方面的壓力，下面有途網(wǎng)小編跟大家說(shuō)說(shuō)高三壓力大怎么辦，希望對(duì)你有幫助。

給自己一些休息的時(shí)間

有的高三同學(xué)有精神衰弱、記憶力下降的現(xiàn)象，這可能是用腦不健康使然。高三長(zhǎng)期以固定姿勢(shì)看書(shū)，沒(méi)有放松腦的習(xí)慣，不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)模式等等，均會(huì)對(duì)腦及身心健康埋下隱患。具體策略是，找出你一天里最佳的“效率時(shí)間”，也就是專(zhuān)家們說(shuō)的“品質(zhì)時(shí)間”來(lái)學(xué)習(xí)，在這個(gè)時(shí)段里“產(chǎn)出”將會(huì)是最大的。在高三階段，同學(xué)們還容易出現(xiàn)一種“軀體疲勞癥狀”。

高三黨自己蠻有斗志的，也不怎么覺(jué)得累，但無(wú)論怎么看書(shū)就是裝不進(jìn)去了，頭腦呆滯一樣，這個(gè)時(shí)候就是你的大腦給你發(fā)出警告信號(hào)，說(shuō)明你應(yīng)該休息疲憊的大腦了，學(xué)會(huì)休息，對(duì)提高大腦的記憶績(jī)效有很好的幫助，而高三最有益的休息就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉了。

不要想太多

在高三奮斗的時(shí)候只要專(zhuān)注的往前走就好，對(duì)于沿路的閑言閑語(yǔ)不必理會(huì)，有人鼓勵(lì)自己，給他道謝;有人挖苦自己，微笑看看他;有人幫助自己，記著他的恩情。不要想太多，有困難船到橋頭自然直，急也沒(méi)有用，高考也一樣，好好學(xué)習(xí)就好了，不必想考不好怎么辦?現(xiàn)在成績(jī)還不到哪個(gè)學(xué)校分?jǐn)?shù)線(xiàn)怎么辦?......這些都是多余的想法!

多和家人、老師、朋友交談

高三了，考大學(xué)是很重要的一個(gè)人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，雖然不是必然決定人生之路，但是也會(huì)決定著以后人生道路上所交的朋友!時(shí)間不多，同學(xué)們要么越想越急加緊學(xué)習(xí)、要么就無(wú)所謂了，自暴自棄!這樣會(huì)讓自己的神經(jīng)緊繃著，不可取。多和家人、朋友、老師們交談交談，詢(xún)問(wèn)老師自己的不足之處該怎樣彌補(bǔ)，和朋友們交流交流關(guān)于高考的看法，和家人們說(shuō)說(shuō)自己的現(xiàn)狀!這樣自己也會(huì)舒服很多哦!

拒絕經(jīng)常熬夜

也許會(huì)有高三同學(xué)半夜執(zhí)燈，埋頭苦干，但其實(shí)熬夜真的是一件得不償失的事情。本來(lái)高三生活緊張忙碌，休息的時(shí)間本來(lái)就很少，深夜時(shí)分意識(shí)也不是很清晰，你還用它來(lái)學(xué)習(xí)，未免的了芝麻留了西瓜。而且高三熬夜會(huì)使腦細(xì)胞得不到充分的休息而使得第二天頭昏腦脹，注意力難以集中，對(duì)第二天的學(xué)習(xí)也無(wú)法完全吸收，所以只能繼續(xù)熬夜補(bǔ)償，慢慢的會(huì)形成一種惡性循環(huán)，更可怕的是長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，焦慮大大加重。所以高三不如好好珍惜夜晚休息的時(shí)間，痛痛快快睡一覺(jué)，第二天全身心投入的學(xué)習(xí)，豈不美哉。