2019年高考考試前一片空白怎么辦

　　明明考前準備得非常充分，該記的知識點也都背下來了，可是到考場上遇到稍微困難一點的題目就會出現(xiàn)大腦一片空白，完全想不起來答案的情況。還有更讓人郁悶的是你清楚的記得這道題你看到過，但不管你怎么在腦海里面搜刮記憶，就是想不起答案來。

　　應對考場慌亂小妙招：

　　第一種方法是放松。一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初癥狀，你最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對自己說“放松”，重復幾次，并注意體驗全身松馳的感覺;你也可以先全身繃緊十秒鐘，然后突然放松，這樣就可以比較有效地消除慌亂感覺。

　　第二種方法是深呼吸，放慢呼吸率。很多考生發(fā)現(xiàn)：當他們在考試過程中碰到難題時，呼吸率就會加快而且呼吸率變得特別短淺。結(jié)果，他們更容易憂慮并感到慌亂。你一旦發(fā)現(xiàn)了憂慮和慌亂的最初征兆，就要特別注意調(diào)節(jié)呼吸。在吸氣時做到綿長、緩慢、深沉，在呼氣時也應達到同樣的要求。只要你堅持有規(guī)律的呼吸，你一定會很快恢復到心理平衡狀態(tài)，正常作答。

　　第三種方法是思路中斷。一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法，你可以果斷地對自己說“停”，同時握緊一下拳頭，再重復命令自己一次，這樣你就可以中斷原來的思路，有個停頓過程后，你要把注意力集中在對你來說沒有任何威脅的比較容易的試題，并重新確立自信心。當你自覺情況好轉(zhuǎn)后，應迅速轉(zhuǎn)入正常答題。

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