廣西2020年普通高校招生體育專業(yè)身體素質(zhì)考試項目與考評標準
2019-11-04 19:51:27網(wǎng)絡(luò)整理
第一部分
身體素質(zhì)考試項目與考評標準
第一章100米
第一節(jié)方法和成績評定
一、考試方法
按中國田協(xié)審定的最新《田徑競賽規(guī)則》全能項目中的100米比賽規(guī)則執(zhí)行。
二、成績評定
�。ㄒ唬�100米成績，是以獲得中國田徑協(xié)會認證的"徑賽終點攝像計時儀"所記取的成績?yōu)榭荚囉行С煽儭?br />
�。ǘ┤绻忌诳荚囍谐霈F(xiàn)下列情況之一者，成績判為"0"。
1.同一考生第二次起跑搶跑。
2.考生在跑進中跑出自己的分道并阻擋他人。
3.考生未跑完全程距離。
�。ㄈ┦茏杩忌奶幚磙k法
100米考生在跑進中一旦受到其他考生的影響并產(chǎn)生較嚴重后果的，受阻考生必須在成績公布30分鐘以內(nèi)向考務(wù)辦提出申訴，待查實后再作出處理決定。
第二節(jié)評分標準
男子100米評分標準
|
成績 |
得分 |
成績 |
得分 |
|
11.74 |
25.00 |
13.74 |
9.98 |
|
11.84 |
24.15 |
13.84 |
9.33 |
|
11.94 |
23.32 |
13.94 |
8.70 |
|
12.04 |
22.48 |
14.04 |
8.08 |
|
12.14 |
21.67 |
14.14 |
7.47 |
|
12.24 |
20.85 |
14.24 |
6.87 |
|
12.34 |
20.07 |
14.34 |
6.28 |
|
12.44 |
19.27 |
14.44 |
5.70 |
|
12.54 |
18.50 |
14.54 |
5.13 |
|
12.64 |
17.73 |
14.64 |
4.57 |
|
12.74 |
16.97 |
14.74 |
4.02 |
|
12.84 |
16.23 |
14.84 |
3.48 |
|
12.94 |
15.50 |
14.94 |
2.95 |
|
13.04 |
14.77 |
15.04 |
2.43 |
|
13.14 |
14.05 |
15.14 |
1.93 |
|
13.24 |
13.35 |
15.24 |
1.43 |
|
13.34 |
12.65 |
15.34 |
0.95 |
|
13.44 |
11.97 |
15.44 |
0.47 |
|
13.54 |
11.30 |
15.54 |
0.00 |
|
13.64 |
10.63 |
|
|
女子100米評分標準
|
成績 |
得分 |
成績 |
得分 |
成績 |
得分 |
|
13.04 |
25.00 |
15.84 |
13.42 |
18.64 |
4.93 |
|
13.14 |
24.53 |
15.94 |
13.05 |
18.74 |
4.68 |
|
13.24 |
24.07 |
16.04 |
12.70 |
18.84 |
4.45 |
|
13.34 |
23.62 |
16.14 |
12.35 |
18.94 |
4.22 |
|
13.44 |
23.15 |
16.24 |
12.00 |
19.04 |
3.98 |
|
13.54 |
22.70 |
16.34 |
11.67 |
19.14 |
3.75 |
|
13.64 |
22.25 |
16.44 |
11.33 |
19.24 |
3.52 |
|
13.74 |
21.82 |
16.54 |
11.00 |
19.34 |
3.30 |
|
13.84 |
21.37 |
16.64 |
10.67 |
19.44 |
3.08 |
|
13.94 |
20.93 |
16.74 |
10.35 |
19.54 |
2.87 |
|
14.04 |
20.50 |
16.84 |
10.03 |
19.64 |
2.67 |
|
14.14 |
20.08 |
16.94 |
9.72 |
19.74 |
2.45 |
|
14.24 |
19.65 |
17.04 |
9.40 |
19.84 |
2.25 |
|
14.34 |
19.23 |
17.14 |
9.08 |
19.94 |
2.07 |
|
14.44 |
18.82 |
17.24 |
8.78 |
20.04 |
1.87 |
|
14.54 |
18.40 |
17.34 |
8.48 |
20.14 |
1.68 |
|
14.64 |
18.00 |
17.44 |
8.18 |
20.24 |
1.48 |
|
14.74 |
17.58 |
17.54 |
7.90 |
20.34 |
1.32 |
|
14.84 |
17.18 |
17.64 |
7.60 |
20.44 |
1.13 |
|
14.94 |
16.80 |
17.74 |
7.32 |
20.54 |
0.95 |
|
15.04 |
16.40 |
17.84 |
7.03 |
20.64 |
0.78 |
|
15.14 |
16.02 |
17.94 |
6.77 |
20.74 |
0.62 |
|
15.24 |
15.63 |
18.04 |
6.48 |
20.84 |
0.47 |
|
15.34 |
15.25 |
18.14 |
6.22 |
20.94 |
0.30 |
|
15.44 |
14.87 |
18.24 |
5.95 |
21.04 |
0.15 |
|
15.54 |
14.50 |
18.34 |
5.70 |
21.14 |
0.00 |
|
15.64 |
14.13 |
18.44 |
5.43 |
|
|
|
15.74 |
13.77 |
18.54 |
5.18 |
|
|
第三節(jié)動作要領(lǐng)
100米考試技術(shù)包括：起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點跑四個部分。
一、起跑
起跑器的安裝方法通常采用普通式，即前起跑器距起跑線一腳半，后起跑器距前起跑器一腳半，前起跑器的抵足板與地面的夾角為40~45度，后起跑器為70~80度。100米考試起跑技術(shù)包括"各就位"、"預(yù)備"、"鳴槍"三個階段�？忌牭�"各就位"時輕松走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手收回緊靠起跑線后沿撐地，兩臂伸直，兩手間距離比肩稍寬，手指、頭與軀干保持在一條直線上，身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間。當(dāng)聽到"預(yù)備"口令后，深吸一口氣，從容平穩(wěn)地抬起臀部，臀稍高于肩，兩肩稍向起跑線前面探出。當(dāng)聽到槍聲后，雙手向后下方迅猛推離地面用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器，后腿蹬離起跑器后，快速以膝領(lǐng)先向前擺出，膝關(guān)節(jié)向前抬得較平，前腿做有力的蹬伸動作，使髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直，兩肩向前，身體向前沖出。
二、起跑后的加速跑
當(dāng)后腿結(jié)束前擺后便積極下壓著地，前腿在蹬離起跑器后迅速屈膝向前擺動。腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。前腿在蹬離起跑器后迅速屈膝向前擺動。兩臂積極擺動，臂前擺時肘關(guān)節(jié)角稍小于90度，后擺時肘關(guān)節(jié)角稍大于90度，起跑后的第一步不宜過大，一般步長為3.5~4個腳掌長，第二步約為4-4.5腳掌長，以后步長逐漸增加。在加速跑的最初階段，上體前傾較大，隨著步幅的增加上體逐漸抬起轉(zhuǎn)入途中跑。加速跑這段距離一般為25~30米。
三、途中跑
在跑進中上體正直或稍前傾，當(dāng)身體重心移過支撐點垂直面時，開始進入支撐腿的后蹬和擺動腿的前擺。此時擺動腿大小腿折疊迅速有力地向前上方擺出，帶動同側(cè)髖前送，當(dāng)大腿前擺到最高點時，積極下壓，小腿隨著慣性向前擺動，隨后以前腳掌著地，屈膝緩沖，前腳掌迅速做向下、向后的趴地動作。同時支撐腿在擺動腿積極前擺的配合下，快速有力地完成后蹬動作，使髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。支撐腿在蹬離地面后，大小腿隨著慣性后擺，小腿折疊積極向正前上方擺動，同時把同側(cè)髖帶出，兩臂以肩為軸交替用力前后擺動。前擺時兩手不超過身體的中線，高度不超過下頦，大小臂的夾角約為60~70度。后擺時，肘關(guān)節(jié)稍向外，大小臂夾角的變化由垂直部位時的130~150度到后擺至最高點時的90度左右。
四、終點跑
終點跑的距離一般為15米左右。軀干適當(dāng)前傾，加快兩臂擺動的速度。在跑到距離終點線約一步時，上體急速前傾，用胸部或肩部撞終點線(垂直面)并跑過終點，然后直體，逐漸減慢跑速。
第四節(jié)考生注意事項
1、認真聽檢錄員和助理發(fā)令員講解有關(guān)考試方法。
2、注意核實自己的道次和號碼布是否正確。
3、對考試中產(chǎn)生的疑問要及時向考評長提出。
4、其它規(guī)定參閱考生須知。
第二章800米
第一節(jié)方法和成績評定
一、考試方法
�。ㄒ唬┌粗袊飬f(xié)審定的最新《田徑競賽規(guī)則》全能項目中的800米比賽規(guī)則執(zhí)行。
（二）每組16人以內(nèi)（含16人），分兩個小組同時起跑。第一起跑線10人，第二起跑線6人，在第二起跑線起跑的考生必須跑過第一個彎道末端的搶道線后方可切入里道。
二、成績評定
�。ㄒ唬�800米成績，是以獲得中國田徑協(xié)會認證的"徑賽終點攝像計時儀"所記取的成績?yōu)榭荚囉行С煽儭?br />
�。ǘ┤绻忌诳荚囍谐霈F(xiàn)下列情況之一者，成績判為"0分"。
1.同一考生第二次起跑搶跑；
2.考生在跑進中擠撞或阻擋其他考生跑進；
�。ㄈ┛忌催^搶道線搶道。
（四）考生未跑完全程距離。
�。ㄎ澹┦茏杩忌奶幚磙k法。
800米考生在跑進中一旦受到其他考生的影響并產(chǎn)生較嚴重后果的，受阻考生必須在成績公布30分鐘以內(nèi)向考務(wù)辦提出申訴，待查實后再作出處理決定。
第二節(jié)評分標準
男子800米評分標準
|
成績 得分 |
成績 得分 |
成績 得分 |
|
2:03.00 25.00 2:03.70 24.60 2:04.50 24.22 2:05.20 23.82 2:05.90 23.43 2:06.60 23.05 2:07.30 22.67 2:08.00 22.28 2:08.70 21.90 2:09.40 21.53 2:10.10 21.17 2:10.80 20.80 2:11.50 20.43 2:12.20 20.07 2:12.90 19.72 2:13.60 19.35 2:14.30 19.00 2:15.00 18.65 2:15.70 18.30 2:16.40 17.97 2:17.10 17.62 2:17.80 17.28 2:18.50 16.95 2:19.20 16.62 2:19.90 16.28 2:20.60 15.97 2:21.30 15.63 2:22.10 15.32 2:22.80 15.00 2:23.50 14.68 2:24.20 14.38 2:24.90 14.07 2:25.60 13.77 2:26.30 13.47 |
2:27.00 13.17 2:27.70 12.87 2:28.40 12.57 2:29.10 12.28 2:29.80 12.00 2:30.50 11.72 2:31.20 11.43 2:31.90 11.15 2:32.60 10.88 2:33.30 10.60 2:34.00 10.33 2:34.70 10.07 2:35.40 9.80 2:36.10 9.55 2:36.80 9.28 2:37.50 9.03 2:38.20 8.78 2.38.90 8.53 2:39.70 8.28 2:40.40 8.05 2:41.10 7.80 2:41.80 7.57 2:42.50 7.33 2:43.20 7.10 2:43.90 6.88 2:44.60 6.65 2:45.30 6.43 2:46.00 6.22 2:46.70 6.00 2:47.40 5.78 2:48.10 5.57 2:48.80 5.37 2:49.50 5.17 2:50.20 4.97 |
2:50.90 4.77 2:51.60 4.57 2:52.30 4.38 2:53.00 4.18 2:53.70 4.00 2:54.40 3.82 2:55.10 3.63 2:55.80 3.47 2:56.50 3.28 2:57.30 3.12 2:58.00 2.95 2:58.70 2.78 2:59.40 2.62 3:00.10 2.47 3:00.80 2.30 3:01.50 2.15 3:02.20 2.00 3:02.90 1.85 3:03.60 1.72 3:04.30 1.57 3:05.00 1.43 3:05.70 1.30 3:06.40 1.17 3:07.10 1.03 3:07.50 0.90 3:08.50 0.78 3:09.20 0.67 3:09.90 0.55 3:10.60 0.43 3:11.30 0.32 3:12.00 0.22 3:12.70 0.10 3:12.80 0.00
|
女子800米評分標準
|
成績 得分 |
成績 得分 |
成績 得分 |
|
2:25.00 25.00 2:26.00 24.60 2:27.00 24.20 2:27.90 23.82 2:28.90 23.43 2:29.80 23.05 2:30.80 22.67 2:31.70 22.28 2:32.70 21.90 2:33.60 21.53 2:34.60 21.15 2:35.60 20.78 2:36.50 20.42 2:37.50 20.07 2:38.40 19.70 2:39.40 19.35 2:40.30 19.00 2:41.30 18.65 2:42.30 18.30 2:43.20 17.95 2:44.20 17.62 2:45.10 17.27 2:46.10 16.93 2:47.00 16.60 2:48.00 16.28 2:48.90 15.95 2:49.90 15.63 2:50.90 15.30 2:51.80 14.98 2:52.80 14.68 2:53.70 14.37 2:54.70 14.05 2:55.60 13.75 2:56.60 13.45 |
2:57.50 13.15 2:58.50 12.85 2:59.50 12.57 3:00.40 12.27 3:01.40 11.98 3:02.30 11.70 3:03.30 11.42 3:04.20 11.13 3:05.20 10.87 3:06.20 10.58 3:07.10 10.32 3:08.10 10.05 3:09.00 9.80 3:10.00 9.53 3:10.90 9.27 3:11.90 9.02 3:12.80 8.77 3:13.80 8.52 3:14.80 8.27 3:15.70 8.03 3:16.70 7.80 3:17.60 7.55 3:18.60 7.32 3:19.50 7.08 3:20.50 6.87 3:21.40 6.63 3:22.40 6.42 3:23.40 6.20 3:24.30 5.98 3:25.30 5.77 3:26.20 5.57 3:27.20 5.35 3:28.10 5.15 3:29.10 4.95 |
3:30.10 4.75 3:31.00 4.55 3:32.00 4.37 3:32.90 4.18 3:33.90 3.98 3:34.80 3.80 3:35.80 3.63 3:36.70 3.45 3:37.70 3.28 3:38.70 3.10 3:39.60 2.93 3:40.60 2.77 3:41.50 2.62 3:42.50 2.45 3:43.40 2.30 3:44.40 2.15 3:45.30 2.00 3:46.30 1.85 3:47.30 1.70 3:48.20 1.57 3:49.20 1.42 3:50.10 1.28 3:51.10 1.15 3:52.00 1.03 3:53.00 0.90 3:54.00 0.78 3:54.90 0.65 3:55.90 0.53 3:56.80 0.43 3:57.80 0.32 3:58.70 0.20 3:59.70 0.10 3:59.80 0.00
|
第三節(jié)動作要領(lǐng)
800米考試技術(shù)包括：起跑和起跑后加速跑、途中跑、終點跑四個部分
一、起跑和起跑后的加速跑
采用站立式起跑。起跑前，先做1-2次深呼吸，站在集合線處聽候起跑口令，當(dāng)"各就位"口令下達后，迅速站到起跑線的后面（有力的腳在前面），兩腳前后距離約一腳長，左右間隔約半腳長。兩腿彎曲，上體前傾，體重落在前腳上，雙腳前腳掌著地。前腿的異側(cè)臂在前，同側(cè)臂在后，保持身體穩(wěn)定。當(dāng)聽到槍聲后，身體重心前移，前腿迅速蹬伸，后腿也迅速蹬地前擺，兩臂配合兩腿的動作做快速而有力的擺動。使身體快速向前沖出，進入加速跑。加速跑時，兩腿應(yīng)迅速有力地蹬伸和積極地擺臂，在短時間內(nèi)到達預(yù)定速度。應(yīng)盡量按跑道內(nèi)突沿的切線方向和朝著有利位置跑去。
二、途中跑
途中跑800米跑的主要階段，是考生考試時發(fā)揮訓(xùn)練水平的過程。因此，掌握途中跑技術(shù)是極其重要的。
后蹬階段是途中跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。后蹬動作應(yīng)該迅速而積極，依次伸展髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，后蹬角度一般為55度左右。
當(dāng)支撐腿后蹬的同時，擺動腿前擺。前擺時，小腿應(yīng)自然放松，依靠大腿的前擺動作，膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先并帶動髖部向前上方擺出。
支撐腿離地后，人體即進入騰空階段，因此，蹬離地面的支撐腿應(yīng)該放松，依靠后蹬反作用力的慣性好大腿的向前動作，使小腿折向大腿，形成膝關(guān)節(jié)彎曲，大、小腿折疊動作。這個折疊動作比短跑要小一些。
當(dāng)擺動腿前擺結(jié)束時，大腿開始向下運動，膝關(guān)節(jié)隨之自然伸直，用前腳掌在離身體重心投影點的前方約一腳到一腳半處著地。前腳掌著地后，膝關(guān)節(jié)稍稍彎曲，進入垂直支撐時，再過渡到全腳掌著地。
800米跑時，上體接近垂直或稍前傾，頭部正直，擺臂時，肩部放松，兩臂彎曲，肘關(guān)節(jié)約90度，兩手半握拳，前后自然擺動。前擺時稍向內(nèi)，后擺時稍向外。
彎道跑技術(shù)基本與短跑相同。
800米跑的呼吸一般是2-3步一呼氣2-3步一吸氣。隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，可采用一步一呼氣，一步一吸氣的方法。
三、終點跑
終點跑是指臨近終點時的最后沖刺跑�？忌灶B強的意志，加快擺臂，加強腿部的蹬擺，奮力跑到終點。終點沖出刺跑的距離根據(jù)個人的特點好臨場情況而定。800米通常是在200-300米的距離進行沖刺跑。
第四節(jié)考生注意事項
1、認真聽檢錄員和助理發(fā)令員講解有關(guān)考試方法。
2、注意核實自己的道次和號碼布是否正確。
3、800米起跑和彎道搶道跑如發(fā)生碰撞、絆腳、踩腳等違規(guī)現(xiàn)象，嚴格按田徑規(guī)則處理，并取消其該項的考試資格和成績。
4、對考試中產(chǎn)生的疑問要及時向考評長提出。
5、其它規(guī)定參閱考生須知。
第三章立定跳遠
第一節(jié)方法和成績評定
一、考試方法：
（一）每位考生有3次試跳機會，每次試跳的時限為20秒。
�。ǘ┰囂鴳�(yīng)符合以下規(guī)定：考生應(yīng)站在起跳線之后原地起跳，起跳前雙臂可以做若干次擺動，雙腳不能離開地面，考生身體的任何部位不能觸及起跳線前的區(qū)域（包括起跳線）。
�。ㄈ┛忌坏么⿴п敾蛟龈叩男囂�。
二、成績評定：
�。ㄒ唬┛忌目荚嚦煽冇杉t外線測距儀判讀，每位考生以三次試跳中最好成績?yōu)榭荚嚦煽儭?br />
�。ǘ┰谠囂^程中如有下列情況之一，則該次試跳成績判讀為"0"分。
1.儀器宣布開始試跳后超過20秒起跳的。
2.兩腳先后落地，且后落地腳的落地點近于前落地腳的落地點。
3.起跳前出現(xiàn)墊步動作。
4.兩腳落地后，身體任何部位觸及兩腳落地最近點后沿及延長線之后的墊上或在掃描桿之外觸地。
第二節(jié)評分標準
男子立定跳遠評分標準
|
成績 得分 |
成績 得分 |
成績 得分 |
||
|
2.86 25.00 2.85 24.67 2.84 24.35 2.83 24.02 2.82 23.70 2.81 23.38 2.80 23.07 2.79 22.73 2.78 22.42 2.77 22.12 2.76 21.80 2.75 21.48 2.74 21.18 2.73 20.87 2.72 20.57 2.71 20.27 2.70 19.95 2.69 19.65 2.68 19.35 2.67 19.05 2.66 18.77 2.65 18.47 2.64 18.18 2.63 17.88 2.62 17.60 2.61 17.30 2.60 17.02 2.59 16.73 2.58 16.45 2.57 16.17 2.56 15.90 2.55 15.62 2.54 15.33 2.53 15.07 2.52 14.80 |
2.51 14.52 2.50 14.25 2.49 13.98 2.48 13.72 2.47 13.45 2.46 13.18 2.45 12.93 2.44 12.67 2.43 12.42 2.42 12.15 2.41 11.90 2.40 11.65 2.39 11.40 2.38 11.15 2.37 10.90 2.36 10.65 2.35 10.42 2.34 10.17 2.33 9.93 2.32 9.68 2.31 9.45 2.30 9.22 2.29 8.98 2.28 8.75 2.27 8.52 2.26 8.28 2.25 8.07 2.24 7.83 2.23 7.62 2.22 7.38 2.21 7.17 2.20 6.95 2.19 6.73 2.18 6.52 2.17 6.30 |
2.16 6.08 2.15 5.87 2.14 5.67 2.13 5.45 2.12 5.25 2.11 5.05 2.10 4.85 2.09 4.65 2.08 4.45 2.07 4.25 2.06 4.05 2.05 3.85 2.04 3.67 2.03 3.47 2.02 3.28 2.01 3.10 2.00 2.90 1.99 2.72 1.98 2.53 1.97 2.37 1.96 2.18 1.95 2.00 1.94 1.83 1.93 1.65 1.92 1.48 1.91 1.32 1.90 1.13 1.89 0.97 1.88 0.80 1.87 0.63 1.86 0.48 1.85 0.32 1.84 0.15 1.83 0.00
|
||
女子立定跳遠評分標準
|
成績 得分 |
成績 得分 |
成績 得分 |
||
|
2.40 25.00 2.39 24.68 2.38 24.35 2.37 24.03 2.36 23.72 2.35 23.40 2.34 23.08 2.33 22.77 2.32 22.47 2.31 22.15 2.30 21.83 2.29 21.53 2.28 21.23 2.27 20.93 2.26 20.62 2.25 20.32 2.24 20.03 2.23 19.73 2.22 19.43 2.21 19.13 2.20 18.85 2.19 18.57 2.18 18.27 2.17 17.98 2.16 17.70 2.15 17.42 2.14 17.13 2.13 16.85 2.12 16.58 2.11 16.30 2.10 16.02 2.09 15.75 2.08 15.48 2.07 15.22 2.06 14.93 2.05 14.67 |
2.04 14.42 2.03 14.15 2.02 13.88 2.01 13.62 2.00 13.37 1.99 13.12 1.98 12.85 1.97 12.60 1.96 12.35 1.95 12.10 1.94 11.85 1.93 11.60 1.92 11.37 1.91 11.12 1.90 10.87 1.89 10.63 1.88 10.40 1.87 10.17 1.86 9.92 1.85 9.68 1.84 9.47 1.83 9.23 1.82 9.00 1.81 8.77 1.80 8.55 1.79 8.33 1.78 8.10 1.77 7.88 1.76 7.67 1.75 7.45 1.74 7.23 1.73 7.02 1.72 6.82 1.71 6.60 1.70 6.38 1.69 6.18 |
1.68 5.98 1.67 5.78 1.66 5.57 1.65 5.37 1.64 5.18 1.63 4.98 1.62 4.78 1.61 4.58 1.60 4.40 1.59 4.22 1.58 4.02 1.57 3.83 1.56 3.65 1.55 3.47 1.54 3.28 1.53 3.10 1.52 2.93 1.51 2.75 1.50 2.57 1.49 2.40 1.48 2.23 1.47 2.07 1.46 1.88 1.45 1.72 1.44 1.57 1.43 1.40 1.42 1.23 1.41 1.07 1.40 0.92 1.39 0.77 1.38 0.60 1.37 0.45 1.36 0.30 1.35 0.15 1.34 0.00 |
||
第三節(jié)動作要領(lǐng)
考生面對落地區(qū)，兩腳左右開立與肩同寬站于起跳線后。起跳前可作2-3次預(yù)擺，前擺時，兩臂由后經(jīng)下向前上方擺動，兩腿伸直(兩腳可以提踵，但兩腳不能完全離開地面)；后擺時，屈膝降低重心，兩腳用力壓緊起跳墊，上體稍前傾，手盡量往后引。完成預(yù)擺動作后兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍屈由后經(jīng)下向前上方用力擺動，使身體向前上方騰起，并充分展體，當(dāng)身體騰起接近最高點時收腹舉腿，小腿往前伸，并屈膝落地緩沖維持平衡。
第四節(jié)考生注意事項
1.認真聽管理考評員講解有關(guān)考試方法
2.按序號上場試跳并注意掌握考試時間（20秒）。
3.不得觸及起跳線及起跳線前區(qū)域，落地后迅速向前離開考試墊。
4.不能私自檫拭考試場地。試跳結(jié)束后按指定路線返回起點，準備下一輪試跳，不許圍觀成績登記表。
5.對考試中產(chǎn)生的疑問要及時向考評長提出。
6.本組考試結(jié)束后統(tǒng)一由檢錄員帶離考場，不能私自離隊。
7.其它規(guī)定參閱考生須知。
第四章原地后拋實心球
第一節(jié)方法和成績評定
一、考試方法
（一）分組：每組8人以內(nèi)（含8人），按輪次順序每人試拋3次。
�。ǘ┞牭娇荚u員發(fā)出考試指令后，考生站立在投擲圈內(nèi)，背對拋投方向，從靜止姿勢開始進行試拋。試拋前可以預(yù)擺，后拋實心球時，球必須經(jīng)過頭的正上方出手。球落地后，考生方可從投擲圈白線及其延長線的后沿離開場地。
二、成績評定
（一）考生的考試成績由紅外線測距儀判讀，每位考生以三次試拋中最好成績?yōu)榭荚嚦煽儭?br />
（二）在試拋過程中如有下列情況之一，則該次試拋成績判讀為"0"。
1.試拋動作不符合規(guī)定。
2.在球拋出之后，身體的任何部分觸及投擲圈白線及延長線前的圈外地面。
3.球出手前腳離開原地。
4.完成試拋后，未從投擲圈白線及延長線的后沿離開場地；
5.實心球未完全落在落地區(qū)角度線內(nèi)沿以內(nèi)。
第二節(jié)評分標準
男子后拋實心球評分標準
|
成績 得分 |
成績 得分 |
成績 得分 |
||
|
12.00 25.00 11.90 24.57 11.80 24.13 11.70 23.70 11.60 23.28 11.50 22.85 11.40 22.43 11.30 22.02 11.20 21.60 11.10 21.20 11.00 20.78 10.90 20.38 10.80 19.98 10.70 19.60 10.60 19.20 10.50 18.82 10.40 18.42 10.30 18.03 10.20 17.67 10.10 17.28 10.00 16.92 9.90 16.53 9.80 16.17 9.70 15.82 9.60 15.45 9.50 15.08 9.40 14.73 9.30 14.38 |
9.20 14.03 9.10 13.70 9.00 13.35 8.90 13.02 8.80 12.68 8.70 12.35 8.60 12.03 8.50 11.70 8.40 11.38 8.30 11.07 8.20 10.75 8.10 10.43 8.00 10.13 7.90 9.83 7.80 9.52 7.70 9.23 7.60 8.93 7.50 8.63 7.40 8.35 7.30 8.07 7.20 7.78 7.10 7.50 7.00 7.38 6.90 6.97 6.80 6.70 6.70 6.43 6.60 6.17 6.50 5.90 |
6.40 5.65 6.30 5.40 6.20 5.15 6.10 4.90 6.00 4.67 5.90 4.43 5.80 4.18 5.70 3.95 5.60 3.73 5.50 3.50 5.40 3.28 5.30 3.07 5.20 2.85 5.10 2.63 5.00 2.42 4.90 2.22 4.80 2.02 4.70 1.82 4.60 1.62 4.50 1.43 4.40 1.23 4.30 1.05 4.20 0.87 4.10 0.68 4.00 0.52 3.90 0.33 3.80 0.17 3.70 0.00 |
||
女子后拋實心球評分標準
|
成績 得分 |
成績 得分 |
成績 得分 |
|
9.60 25.00 |
7.00 14.22 |
4.40 5.75 |
|
9.50 24.55 |
6.90 13.85 |
4.30 5.47 |
|
9.40 24.08 |
6.80 13.48 |
4.20 5.20 |
|
9.30 23.63 |
6.70 13.12 |
4.10 4.92 |
|
9.20 23.18 |
6.60 12.75 |
4.00 4.65 |
|
9.10 22.75 |
6.50 12.40 |
3.90 4.38 |
|
9.00 22.30 |
6.40 12.05 |
3.80 4.13 |
|
8.90 21.87 |
6.30 11.70 |
3.70 3.87 |
|
8.80 21.43 |
6.20 11.37 |
3.60 3.62 |
|
8.70 21.00 |
6.10 11.02 |
3.50 3.37 |
|
8.60 20.58 |
6.00 10.68 |
3.40 3.12 |
|
8.50 20.15 |
5.90 10.35 |
3.30 2.87 |
|
8.40 19.73 |
5.80 10.02 |
3.20 2.63 |
|
8.30 19.32 |
5.70 9.68 |
3.10 2.38 |
|
8.20 18.90 |
5.60 9.37 |
3.00 2.15 |
|
8.10 18.50 |
5.50 9.05 |
2.90 1.92 |
|
8.00 18.08 |
5.40 8.73 |
2.80 1.70 |
|
7.90 17.68 |
5.30 8.42 |
2.70 1.47 |
|
7.80 17.28 |
5.20 8.10 |
2.60 1.25 |
|
7.70 17.18 |
5.10 7.80 |
2.50 1.03 |
|
7.60 16.50 |
5.00 7.50 |
2.40 0.82 |
|
7.50 16.10 |
4.90 7.20 |
2.30 0.62 |
|
7.40 15.72 |
4.80 6.90 |
2.20 0.40 |
|
7.30 15.33 |
4.70 6.60 |
2.10 0.20 |
|
7.20 14.97 |
4.60 6.32 |
2.00 0.00 |
|
7.10 14.58 |
4.50 6.03 |
|
第三節(jié)動作要領(lǐng)
兩手五指自然分開，掌心相對（或稍向上）握球，持球于體前。背對投擲方向，兩腳左右開立，比肩稍寬，兩臂伸直，兩手持球于體前胯下，軀干前屈，兩腿彎曲接近半蹲狀態(tài)，重心落在兩腳之間。作好預(yù)備姿勢后，可以預(yù)擺1-2次。預(yù)擺結(jié)束時，兩腿用力向上蹬地，髖、膝、踝充分伸展，挺胸，抬頭，同時，快速向后上方揮臂，將球經(jīng)頭部的后上方拋出，出手角度約為40°。
第四節(jié)考生注意事項
1.認真聽管理考評員講解有關(guān)考試方法和要求。
2.聽到點名后考生進入拋投區(qū)，起拋點考評員撤下紅旗后考生方可向外拋球，然后按指定路線離開。
3.按序號試拋，方法為"1號試拋，2號、3號拿球準備"，以此類推。
4.試拋結(jié)束后回到原候考點準備下一輪試拋，不許圍觀成績登記表。
5.不能擅自用任何方法改變球的形狀。
6.考試完畢后注意觀看成績登記表。
7.考試中有疑問需及時向考評長提出。
8.考試結(jié)束后統(tǒng)一由檢錄員帶離考場，不能私自離隊
9.其它規(guī)定參閱考生須知。
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