高考飲食：七大補(bǔ)腦飲食助考生一臂之力
2014-05-15 14:44:57中國青年網(wǎng)
六月份就是高考的時(shí)間了，所以很多的家長都是開始給孩子補(bǔ)腦的，而飲食補(bǔ)腦就是最常見的，生活中很多補(bǔ)腦的食物其實(shí)都是平價(jià)的食物，下面我們就給大家說說哪些平價(jià)食物能幫助高考學(xué)生補(bǔ)腦吧。
牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。
木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
卷心菜：富含維生素B，預(yù)防大腦疲勞。
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